五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇(dúshé)、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如(rú)蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月(wǔyuè)属午月，五行(wǔxíng)属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给(gěi)身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒(wǔdú)月最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅(huǒguō)，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料(yǐnliào)、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症甚至妇科问题。 拒绝(jùjué)冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时(shuìjiàoshí)盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆(lǜdòu)等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用(chángyòng)的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它(tā)的茎、叶都含有挥发性芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅(xiāngmáo)、柚叶等，一起用水煎后(hòu)当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病(pífūbìng)。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪(qíngxù)抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶(dàichá)饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉(dūmài)（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以(kěyǐ)祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试(chángshì)艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最(zuì)适合自己的穴位施灸。